Ψυχοθεραπεία Online: Ολιστική Προσέγγιση από την Άνεση του Σπιτιού σας
Ψυχοθεραπεία Online: Ολιστική Προσέγγιση από την Άνεση του Σπιτιού σας
Αναζητάτε έναν ψυχολόγο online που να προσφέρει κάτι παραπάνω από μια απλή συζήτηση; Ονομάζομαι Μελίνα Λίντεν και είμαι αδειούχος ολιστική ψυχολόγος. Προσφέρω εξειδικευμένη online ψυχοθεραπεία για άτομα που επιθυμούν μια βαθιά, ουσιαστική αλλαγή, συνδυάζοντας την κλασική ψυχολογία με τη φροντίδα του νευρικού συστήματος.
Οι online συνεδρίες μας σας επιτρέπουν να συνδεθείτε με ασφάλεια, χωρίς τη σπατάλη χρόνου στις μετακινήσεις της Αθήνας. Είτε αντιμετωπίζετε άγχος, είτε αναζητάτε ψυχοθεραπεία για γυναίκες που θέλουν να επανασυνδεθούν με τον εαυτό τους, η ολιστική προσέγγιση προσφέρει τα εργαλεία για μια ισορροπημένη ζωή.
Γιατί να επιλέξετε Online Ψυχοθεραπεία;
- Προσβασιμότητα: Συνεδρίες από οποιοδήποτε μέρος της Ελλάδας ή του εξωτερικού.
- Ολιστική Ψυχολογία: Εστίαση στο μυαλό, το σώμα και το συναίσθημα (Mind-Body Connection).
- Εξειδίκευση στο Άγχος & το Burnout: Σύγχρονες μέθοδοι όπως το ACT και το IFS.
- Απόλυτη Ιδιωτικότητα: Ασφαλείς συνεδρίες μέσω Google Meet.
Ολιστική Προσέγγιση & Θεραπευτικές Μέθοδοι
Η δουλειά μου βασίζεται σε τεκμηριωμένες μεθόδους που προσαρμόζονται στις δικές σας ανάγκες:
- ACT (Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης): Για να προχωρήσετε προς όσα έχουν αξία για εσάς.
- Ενσυνειδητότητα (Mindfulness): Για τη διαχείριση του καθημερινού στρες.
- Σωματική Ρύθμιση: Τεχνικές που ηρεμούν το νευρικό σύστημα και απελευθερώνουν την ένταση.
Θέματα που εξερευνούμε μαζί
-
Άγχος και συναισθηματική ρύθμιση
-
Σχεσιακά μοτίβα και αυτοεκτίμηση
-
Μεταβάσεις and burnout
-
Θεραπεία ύστερα από χωρισμό ή θάνατο
-
Αυτοβελτίωση και αυτοεξέλιξη
Πώς λειτουργούν οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας online
Κάθε συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά και διεκπεραιώνεται μέσω Google Meet.
Θα λάβετε έναν προσωπικό σύνδεσμο και μπορείτε να μπείτε από κινητό ή λαπτοπ.
Διατηρείται πλήρης εχεμύθεια. Υπάρχουν διαθέσιμα πακέτα συνεδριών για συνεχή υποστήριξη.
Πλαίσιο Συνεδριών:
Σύντομο check-in για επανασύνδεση με το σώμα και γείωση
Διερεύνηση μέσω συνομιλίας, σωματικών μεθόδων ή mindfulness
Ενσωμάτωση και ανασκόπηση
Ξεκίνα το Ταξίδι σου
Έτοιμη να ξεκινήσεις αυτό το ταξίδη αυτογνωσίας και αυτοεξέλιξης?
Κλείσε online therapy session in Athens σήμερα και κάνε το πρώτο βήμα.
Η προσέγγισή μου
Στη θεραπευτική μου δουλειά, πιστεύω ακράδαντα στην εξατομικευμένη προσέγγιση. Η διαδρομή κάθε ανθρώπου είναι μοναδική, γι’ αυτό και μαζί συνδιαμορφώνουμε ένα θεραπευτικό ταξίδι κομμένο και ραμμένο στις δικές σας ανάγκες, στους στόχους και τις εμπειρίες σας. Ως συνοδοιπόροι σε αυτή τη διαδικασία, εργαζόμαστε ως ομάδα για να εξερευνήσουμε το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον, δημιουργώντας χώρο για νέες συνειδητοποιήσεις και προοπτικές. Δοκιμάζουμε διαφορετικές ασκήσεις, πειραματιζόμαστε με διάφορες θεραπευτικές μεθόδους και ανακαλύπτουμε μαζί τι είναι αυτό που αντηχεί πιο βαθιά μέσα σας. Οι συνεδρίες μας είναι διαδραστικές· απαιτούν την ενεργό συμμετοχή σας και ενθαρρύνω την ειλικρίνεια και τη δέσμευση, έτσι ώστε κάθε συνάντηση να αποτελεί ένα σκαλοπάτι προς την ουσιαστική αλλαγή.
Στόχος μου είναι οι θεραπευόμενοι να ολοκληρώνουν τις συνεδρίες μας—είτε αυτές γίνονται δια ζώσης είτε online—έχοντας αποκομίσει πρακτικά εργαλεία και δεξιότητες που μπορούν να εφαρμόσουν στην καθημερινότητά τους. Πιστεύω ότι το να μαθαίνει κανείς να ζει μια πιο γεμάτη ζωή, να κατανοεί καλύτερα τον εαυτό του και να χτίζει υγιέστερες σχέσεις μοιάζει πολύ με την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας. Απαιτεί καθοδήγηση, εξάσκηση, υπομονή και αφοσίωση. Το πλαίσιο που καθοδηγεί τη δουλειά μου έχει τις ρίζες του στη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT), στο μοντέλο των Εσωτερικών Οικογενειακών Συστημάτων (IFS), στις πρακτικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) και στη φιλοσοφία της yoga, συνδυάζοντας επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές με ολιστικά στοιχεία για την υποστήριξη της ευεξίας κάθε θεραπευόμενου.
Οι αξίες μου ως θεραπεύτρια αποτελούν το θεμέλιο της πρακτικής μου. Η οικοδόμηση μιας σχέσης εμπιστοσύνης και ασφάλειας είναι απαραίτητη, καθώς οι θεραπευόμενοι χρειάζεται να νιώθουν σιγουριά για να ανοιχτούν και να εξερευνήσουν τον εαυτό τους πλήρως. Φέρνω συμπόνια και περιέργεια σε κάθε συνεδρία, συναντώντας τους θεραπευόμενους εκεί ακριβώς που βρίσκονται, με ενσυναίσθηση και ειλικρινές ενδιαφέρον για την ιστορία και την οπτική τους. Επίσης, εκτιμώ βαθιά την ακεραιότητα και τον σεβασμό—η εμπειρία κάθε ανθρώπου τιμάται και γίνεται σεβαστή χωρίς κριτική, ενώ τηρώ τα υψηλότερα πρότυπα εμπιστευτικότητας και επαγγελματισμού. Τέλος, πιστεύω στην ενδυνάμωση: ο ρόλος μου είναι να βοηθήσω τους θεραπευόμενους να καλλιεργήσουν ανθεκτικότητα και αυτοσυμπόνια, καθοδηγώντας τους να εμπιστευτούν τη δική τους εσωτερική δύναμη καθώς δημιουργούν μια ουσιαστική και διαρκή αλλαγή στη ζωή τους.
Ξεκίνα εύκολα και άμεσα
Select Service
Select the service you wish to book or reach out if you need further clarification.
Book Appointment
Ready to begin your journey? Schedule your first appointment easily through my online booking system, and we’ll start working together toward your goals.
1st Session!
In our first session, we’ll dive deeper into what brings you to therapy, explore your goals, and begin creating a personalized plan tailored to your unique needs and journey.
Συχνές Ερωτήσεις
Τι υπηρεσίες προσφέρετε ως ψυχολόγος στην Αθήνα;
Προσφέρω μια ποικιλία ψυχολογικών υπηρεσιών για να βοηθήσω τους θεραπευόμενους να διαχειριστούν και να ξεπεράσουν προσωπικές και συναισθηματικές προκλήσεις. Οι υπηρεσίες μου περιλαμβάνουν ατομική ψυχοθεραπεία, θεραπεία ζεύγους, διαχείριση άγχους, καθώς και υποστήριξη για ζητήματα όπως η κατάθλιψη και οι δυσκολίες στις σχέσεις. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται τόσο δια ζώσης στα νότια προάστια της Αθήνας, όσο και online για όσους προτιμούν τη θεραπεία από απόσταση.
Μπορώ να κλείσω συνεδρίες ψυχοθεραπείας online;
Ναι, προσφέρω τη δυνατότητα για online συνεδρίες ψυχοθεραπείας σε άτομα που δεν μπορούν να παρευρεθούν δια ζώσης ή προτιμούν την υποστήριξη από απόσταση. Η online ψυχοθεραπεία πραγματοποιείται μέσω μιας ασφαλούς και ιδιωτικής πλατφόρμας, καθιστώντας την προσβάσιμη σε πελάτες οπουδήποτε στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό. Αυτή η μορφή θεραπείας είναι ιδανική για πολυάσχολους επαγγελματίες, ομογενείς (expats) ή οποιονδήποτε χρειάζεται ευελιξία στο πρόγραμμά του.
Είναι η online ψυχοθεραπεία αποτελεσματική για θέματα όπως το άγχος και η κατάθλιψη;
Απολύτως. Η online ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική στην αντιμετώπιση ενός ευρέος φάσματος ζητημάτων, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, της κατάθλιψης και των προβλημάτων που σχετίζονται με το στρες.
Πόσο καιρό διαρκεί συνήθως η ψυχοθεραπεία;
Η διάρκεια της θεραπείας ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ατόμου. Ορισμένοι θεραπευόμενοι μπορεί να νιώσουν ανακούφιση μέσα σε λίγες συνεδρίες, ενώ άλλοι επωφελούνται από μια πιο μακροπρόθεσμη υποστήριξη. Μαζί, θα συζητήσουμε τι ταιριάζει καλύτερα σε εσάς και θα δημιουργήσουμε ένα πλάνο που ευθυγραμμίζεται με τις δικές σας ανάγκες.
Είναι η ψυχοθεραπεία εμπιστευτική;
Ναι, η εμπιστευτικότητα αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της πρακτικής μου. Όλες οι συνεδρίες είναι ιδιωτικές και πραγματοποιούνται με τον απόλυτο σεβασμό στην ιδιωτικότητα του θεραπευόμενου. Οι πληροφορίες που μοιράζεστε κατά τη διάρκεια της θεραπείας παραμένουν αυστηρά απόρρητες, τηρώντας όλα τα επαγγελματικά και δεοντολογικά πρότυπα.
Ποιες θεραπευτικές προσεγγίσεις χρησιμοποιείτε στην ψυχοθεραπεία;
Χρησιμοποιώ έναν συνδυασμό επιστημονικά τεκμηριωμένων προσεγγίσεων προσαρμοσμένων στις ανάγκες κάθε θεραπευόμενου, συμπεριλαμβανομένης της Θεραπείας Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT), της μεθόδου Compassionate Inquiry, της ψυχοδυναμικής θεραπείας, του μοντέλου Εσωτερικών Οικογενειακών Συστημάτων (IFS), καθώς και τεχνικών αναπνοών (breathwork) και πρακτικών ενσυνειδητότητας (mindfulness). Εστιάζοντας στους μοναδικούς στόχους κάθε ατόμου, βοηθώ τους θεραπευόμενους να επιτύχουν ουσιαστική εξέλιξη και θετική αλλαγή στη ζωή τους.
Μπορώ να κάνω συνεδρίες στα Αγγλικά;
Φυσικά. Πολλοί από τους θεραπευόμενούς μου στην Αθήνα και το εξωτερικό προτιμούν οι συνεδρίες να γίνονται στα Αγγλικά. Φυσικά, υπάρχει και η δυνατότητα διεξαγωγής των συνεδριών στα Ελληνικά.
Πόσο συχνά πρέπει να γίνονται οι συνεδρίες;
Οι εβδομαδιαίες συνεδρίες βοηθούν στην οικοδόμηση δυναμικής, ασφάλειας και συνέχειας — τα βασικά συστατικά για μια ουσιαστική αλλαγή.
Προσφέρετε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας στα Αγγλικά στην Αθήνα;
Ναι, παρέχω συνεδρίες ψυχοθεραπείας στα Αγγλικά για άτομα και ζευγάρια στην Αθήνα. Ως αγγλόφωνη ψυχολόγος, εργάζομαι τόσο με Έλληνες όσο και με κατοίκους του εξωτερικού (expats), διασφαλίζοντας ότι η γλώσσα δεν αποτελεί εμπόδιο στην αποτελεσματική θεραπεία. Στόχος μου είναι να δημιουργήσω ένα άνετο περιβάλλον όπου θα νιώθετε ότι σας καταλαβαίνουν και σας υποστηρίζουν πλήρως.
Πώς μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες;
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει καθοριστικά στη διαχείριση του στρες. Μέσα από διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις, συνεργάζομαι με τους θεραπευόμενους για να κατανοήσουμε τις πηγές του άγχους τους, να αναπτύξουμε μηχανισμούς αντιμετώπισης και να καλλιεργήσουμε τεχνικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) που μειώνουν την ένταση και ενισχύουν την ανθεκτικότητα. Η αποτελεσματική διαχείριση του στρες μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ευεξία, τις σχέσεις και την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Τι μπορώ να περιμένω κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας ζεύγους;
Στη θεραπεία ζεύγους, εστιάζουμε στην ανοιχτή επικοινωνία, στην κατανόηση της οπτικής του κάθε συντρόφου και στην εποικοδομητική επίλυση των συγκρούσεων. Είτε πρόκειται για επαναλαμβανόμενες διαφωνίες, ζητήματα οικειότητας ή μεταβατικές περιόδους στη ζωή σας, η θεραπεία ζεύγους μπορεί να ενδυναμώσει τη σχέση σας καλλιεργώντας την εμπιστοσύνη και την ενσυναίσθηση. Οι συνεδρίες προσαρμόζονται στις δικές σας μοναδικές ανάγκες και στους κοινούς σας στόχους ως ζευγάρι.
Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι ψυχοθεραπεία για το άγχος ή την κατάθλιψη;
Εάν βιώνετε επίμονα συναισθήματα θλίψης, ανησυχίας ή στρες που επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, τις σχέσεις ή την εργασία σας, μπορεί να είναι ωφέλιμο να μιλήσετε με έναν ειδικό. Η ψυχοθεραπεία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να εξερευνήσετε αυτά τα συναισθήματα, να εντοπίσετε τις ρίζες τους και να μάθετε στρατηγικές αντιμετώπισης που θα βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία και την ποιότητα ζωής σας.
Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει τόσο στο προσωπικό όσο και στο εργασιακό στρες;
Απολύτως. Η ψυχοθεραπεία είναι πολύτιμη για την αντιμετώπιση του στρες που προέρχεται τόσο από την προσωπική όσο και από την επαγγελματική ζωή. Είτε πρόκειται για τη διαχείριση του φόρτου εργασίας και τις αλλαγές στην καριέρα σας, είτε για την εύρεση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής (work-life balance), η θεραπεία σάς βοηθά να χτίσετε ανθεκτικότητα και να αναπτύξετε πρακτικές στρατηγικές αντιμετώπισης.
Εργάζεστε με θεραπευόμενους που βιώνουν κοινωνικό άγχος ή κρίσεις πανικού;
Μάλιστα, διαθέτω μεγάλη εμπειρία στο να βοηθώ τους θεραπευόμενους να διαχειριστούν το κοινωνικό άγχος και τις κρίσεις πανικού. Μέσα από δομημένες προσεγγίσεις, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και τεχνικές χαλάρωσης, μπορούμε να συνεργαστούμε για να μειώσουμε την ένταση αυτών των εμπειριών και να χτίσουμε στρατηγικές αντιμετώπισης για μια ζωή με περισσότερη ηρεμία και αυτοπεποίθηση.
Είναι η online ψυχοθεραπεία εξίσου αποτελεσματική με τη δια ζώσης;
Ναι. Οι έρευνες δείχνουν ότι η online ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική για τα περισσότερα ζητήματα, προσφέροντας το ίδιο επίπεδο συναισθηματικής σύνδεσης και θεραπευτικού βάθους με τις δια ζώσης συνεδρίες.
Contact Me
Ask a question or book an appointment below.