Holistisk psykoterapi online – Stöd där du är
Holistisk terapi online på svenska – med fokus på hela människan
Professionellt stöd av en grekisk psykolog för dig som söker förändring och läkning, var du än befinner dig.
Välkommen. Jag heter Melina Linden och är en grekisklegitimerad psykolog som arbetar helt online. Jag erbjuder terapi på svenska för dig som söker ett djupt, holistiskt perspektiv på din hälsa.
Att gå i terapi på sitt modersmål är ofta avgörande för att kunna uttrycka nyanser i känslor och upplevelser. Genom mitt arbete kombinerar jag psykologisk expertis med metoder som förenar sinne och kropp, för att hjälpa dig att hitta balans i en utmanande vardag.
Hur vi arbetar tillsammans
Min metod är integrativ och skräddarsys efter dina unika behov. Jag ser inte bara till symptomen, utan utforskar de bakomliggande orsakerna till varför du känner som du gör. Genom att integrera västerländsk psykologi med österländsk visdom arbetar vi med:
- ACT (Acceptance and Commitment Therapy): För att skapa ett meningsfullt liv trots svårigheter.
- Compassionate Inquiry: En djupgående metod för att förstå trauma och dolda mönster.
- IFS (Internal Family Systems): För att hela de olika delarna av ditt inre.
- Breathwork & Mindfulness: Kroppsbaserade tekniker för att reglera nervsystemet och minska stress.
Flexibilitet och trygghet online
Online-terapi ger dig tillgång till professionellt stöd oavsett om du bor i Stockholm, på den svenska landsbygden eller utomlands.
-
Ingen restid: Integrera terapin enkelt i ditt schema.
-
Trygg miljö: Ha samtalet från en plats där du känner dig helt avslappnad.
-
Kontinuitet: Behåll kontakten även om du reser eller flyttar.
Jag är legitimerad psykolog i Grekland och erbjuder mina tjänster internationellt via säkra digitala plattformar. Mina sessioner hålls på svenska, engelska eller grekiska.
Att ta det första steget är enkelt och sker under full sekretess. Du kan smidigt boka en inledande online-konsultation via mitt säkra bokningssystem. Denna första session är en möjlighet för oss att prata om dina mål, utforska din resa och påbörja en personlig plan som är skräddarsydd för ditt liv i Sverige.
My Approach
In my work with clients, I believe in a truly bespoke approach. Each person’s path is unique, so together, we craft a therapeutic journey that is tailored specifically to their needs, goals, and experiences. As partners in this process, my client and I work as a team to explore the past, present, and future, creating space for new insights and possibilities. We try out different exercises, experiment with various therapeutic methods, and discover together what resonates most deeply. My sessions are designed to be interactive; they require the client’s active participation, and I encourage openness and engagement so that each session becomes a stepping stone toward real change.
My goal is for clients to leave our sessions—whether in person or online—with practical tools and skills they can apply in their daily lives. I believe that learning to live a more fulfilling life, to understand oneself better, and to develop healthier relationships is much like learning a new language. It takes guidance, practice, patience, and dedication. The frameworks that guide my work are rooted in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Internal Family Systems (IFS), mindfulness practices, and yoga philosophy, blending evidence-based strategies with holistic elements to support each client’s well-being.
My values as a therapist are foundational to my practice. Building a relationship of trust and safety is essential, as clients need to feel secure to fully open up and explore. I bring compassion and curiosity into each session, meeting clients wherever they are with empathy and a genuine interest in their stories and perspectives. I also deeply value integrity and respect—every client’s experience is honored and respected without judgment, and I hold the highest standards of confidentiality and professionalism. Finally, I believe in empowerment: my role is to help clients cultivate resilience and self-compassion, guiding them to trust in their own inner strength as they create meaningful, lasting change in their lives.
Getting Started is Easy
Select Service
Select the service you wish to book or reach out if you need further clarification.
Book Appointment
Ready to begin your journey? Schedule your first appointment easily through my online booking system, and we’ll start working together toward your goals.
1st Session!
In our first session, we’ll dive deeper into what brings you to therapy, explore your goals, and begin creating a personalized plan tailored to your unique needs and journey.
Vanliga frågor (FAQ)
Vilka metoder använder du i din terapi?
Jag använder en kombination av evidensbaserade metoder som anpassas efter varje klients unika behov. Detta inkluderar Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassionate Inquiry, psykodynamisk terapi, Internal Family Systems (IFS), samt andningstekniker (breathwork) och mindfulness. Genom att fokusera på dina personliga mål hjälper jag dig att uppnå meningsfull tillväxt och positiv förändring.
Kan jag ha sessioner på engelska?
Absolut. Många av mina klienter i Aten och utomlands föredrar sessioner på engelska. Jag erbjuder även sessioner på svenska och grekiska.
Is online psychotherapy effective for treating issues like anxiety and depression ?
Absolutely. Online psychotherapy has proven effective in treating a wide range of issues, including anxiety, depression, and stress-related challenges. Many clients find online sessions to be just as impactful as in-person therapy, providing flexibility without sacrificing the quality of care. I use evidence-based techniques tailored to each individual’s needs, whether online or in person.
Hur ofta bör jag gå i terapi?
Sessioner en gång i veckan rekommenderas för att skapa kontinuitet, trygghet och momentum – vilket är nyckeln till en meningsfull och bestående förändring.
Erbjuder du terapi på engelska eller svenska i Aten?
Ja, jag erbjuder terapisessioner online för individer och par i Aten och i hela Grekland. Som flerspråkig psykolog arbetar jag med både lokalbefolkning och utflyttade (expats), och ser till att språket inte blir ett hinder för en effektiv behandling.
Hur kan terapi hjälpa vid stresshantering?
Terapi är ett kraftfullt verktyg för att hantera stress. Vi arbetar tillsammans för att förstå källorna till din stress, utveckla sunda copingstrategier och använda mindfulness för att reglera nervsystemet. Detta leder ofta till ökat välmående och bättre balans mellan privatliv och arbete.
Vad kan jag förvänta mig under parterapi?
I parterapi fokuserar vi på öppen kommunikation, att förstå varandras perspektiv och att lösa konflikter på ett konstruktivt sätt. Oavsett om det handlar om återkommande bråk, intimitet eller livsförändringar, kan parterapi stärka er relation genom att bygga tillit och empati.
Hur vet jag om jag behöver terapi för ångest eller depression?
Om du upplever ihållande känslor av sorg, oro eller stress som påverkar din vardag, dina relationer eller ditt jobb, kan det vara värdefullt att prata med en professionell. Terapin erbjuder ett tryggt rum för att utforska dessa känslor och hitta verktyg för att förbättra din livskvalitet.
Kan terapi hjälpa med både personlig och arbetsrelaterad stress?
Absolut. Terapi är värdefullt för att hantera stress oavsett källa. Vi arbetar med att bygga resiliens (motståndskraft) och praktiska strategier för att navigera i allt från arbetsbelastning till karriärbyten.
Arbetar du med klienter som upplever social ångest eller panikattacker?
Ja, jag har stor erfarenhet av att hjälpa klienter att hantera social ångest och panikattacker. Genom strukturerade metoder och avslappningstekniker arbetar vi för att minska intensiteten i dessa upplevelser och bygga upp din självkänsla.
Är online-terapi lika effektivt som att träffas fysiskt?
Ja. Forskning visar att online-terapi är lika effektivt som fysiska möten för de flesta typer av problematik. Det erbjuder samma nivå av känslomässig kontakt och terapeutiskt djup, men med ökad flexibilitet.
Vilken utbildning har du?
Jag är legitimerad psykolog i Grekland med en gedigen utbildning inom klinisk psykologi och flera specialiseringar inom holistiska och integrativa metoder som ACT terapi, IFS terapi och Compassionate Inquiry.
Hur bokar jag en tid?
Du kan enkelt boka en första session eller ett introduktionssamtal via kontaktformuläret här på hemsidan.
Hur fungerar betalningen för online-terapi?
Betalning sker smidigt via digitala betallösningar eller banköverföring i samband med din bokning.
Är samtalen konfidentiella?
Ja, tystnadsplikt är en grundsten i mitt arbete. Allt vi pratar om stannar mellan oss, i enlighet med yrkesetiska regler för psykologer.
Kan jag gå i terapi hos dig om jag bor utanför Sverige eller Grekland?
Ja, eftersom jag arbetar helt digitalt kan jag ta emot klienter från hela världen, så länge vi kan hitta en tid som passar i våra respektive tidszoner.
Contact Me
Ask a question or book an appointment below.